「カウディーニャ・アーサナ」

本日の海ヨーガ、ウッドデッキ編。

このアーサナは、顎と、足先を引っ張り合うバランス感覚でやっています。

感覚的には、背中は少し反っているような感じ。

最初に顔が板に近づいたときに、水泳のクロールの息継ぎの要領で、顔を横に向けて、鼻がぶつからないようにしてバランスをとってから、少し身体を戻してから、顔の位置を正面に戻しています。

このアーサナは一度やって、バランス感覚を忘れていないと確認できたら、

それで終わり。

週に一回くらいしかやりません。

頻繁に練習していたら、この歳です。身体がもちましぇん。笑。