「なんでもヨガになる」

しんぴ倒立, 伸肘倒立 from 井手宏幸 on Vimeo.

「鉄は熱いうちに打て」と言われます。
１０月にPress to handstand（しんぴ倒立）を始めてから約３週間ですが、
割と進歩が速かったので、練習を加速して、一気に完成させようと思っています。

先日はしんぴ倒立から倒立キープを10秒でワンセット。
それを10セット行いましたが、バランスを失ったのは1セットだけ。
インターバルを入れても、10分程度で練習は終わります。

もうほとんど失敗なくスムーズに上がるようになって、
あとは足を真っ直ぐにキレイに揃えるだけ。
それは、時間の問題なので、とにかく一日、5セットで、約5分。
できるだけ每日練習しようと考えています。

実は、このしんぴ倒立は、最もバランスをキープしやすい倒立です。
肩の上に重心がキレイに乗らないと身体が上がらないからです。
上がりさえすれば、肩の上に重心が乗って理想的な倒立の完成です。
ジャンプや反動で行う倒立より安定します。

これは器械体操のテクニックです。
ヨガからバンダや呼吸法を持ってきて応用すると、
器械体操の技術もヨガになります。

そして、肉体的、メンタル的にもいろんな気づきがあります。
水泳も格闘技もヨガになります。

格闘家ヒクソン・グレイシーは、まさにヨガを格闘技に持ち込んで花開かせたと思います。