「煩悩撃退１０８回・しんぴ倒立」

煩悩撃退・１０８回しんぴ倒立 from 井手宏幸 on Vimeo.

毎年恒例の１０８回。
巷のヨガ教室では、太陽礼拝を１０８回が多いようですね。
考えてみると、アシュタンガヨガの太陽礼拝Aだけでも、相当な運動量だと思います。
普段やり慣れていないので太陽礼拝はパス。

代わりに何かをやろうと考えていたら、
プレスハンドスタンド（しんぴ倒立）１０８回はどうだろうと考えつきました。

体力的には問題ないと思ったのですが、
なんせ、一瞬、結構な負荷がかかる。

だめだったら途中でやめよう。
というお気楽な感じでスタートしました。

２〜３回やったら一分くらいのインターバルというペースでしたが、
意外や意外、調子が悪かったのは最初の方だけ。

回が進むにつれて、身体が本能的に楽なポジションを探してくれて、
楽に回数を重ね、３時間程度で終了しました。
全く汗はかかず、結構省エネなプレスハンドスタンドが、
この１０８回だけで身についたと思います。

競泳をやっていたころに、月に一度は1500mを結構なハイペースで２本泳いでいましたが、疲れが限界にくるころに、身体がその限界に順応して、考えないでも、楽な泳ぎになっていたことを思い出しました。

１０８回は極端ですが、たまには、４〜５０回の練習も効果的だと思いました。

余興でやった１０８回でしたが、とても得るところが多かったと思います。