「肩のストレッチ」

あらゆるスポーツ、ヨガのポーズに関係してくる肩の柔軟性。

特に倒立・アームバランス系では、可動域や、微妙なバランスに

肩の柔軟性は影響します。

もちろん、ケガを避けるためにも、每日やっておきたいストレッチです。

私は、右腕、右肩回りの筋肉が左側のそれより太いので、

こうして写真に撮ってみると、どうしても、シンメトリカルにはなりません。

右利きの場合は、多分、右腕下がやりにくいと思います。

このストレッチを最初に始めたのが、小学生時代。

右下がやりにくくて、嫌でした。

しかし、やりにくい方をやらないと意味がないので、重点的にやっていたら、

いつの間にか、右下の方がやりやすくなりました。

こういうことってよくあります。

意識的に、苦手な側や方向を普段からやっておくと良いと思います。

特にヨガを始めてからは、どちらでもできないと、どこか、アンバランスな感じが強くなりました。

手首と肩の柔軟性。

いつどこにいてもできるストレッチなので、

忙しいときは、横断歩道で信号待ちの時にやっていることもあります。