エーカパーダバカーサナ Eka Pada Bakasana

このポーズは、筋トレと言うよりは、修行に近いポーズです。

バランスと集中力、もちろん、腹筋背筋、上腕三頭筋総動員。

１０秒くらいキープしますが、室内１８度、裸で、汗が出てきます。

これは負荷による汗ではなく、緊張による汗です。

筋肉の動きや負荷を見るために短パンになりましたが、どこにどう力が入っているのかよく分かって、課題も、見えてきます。

結構、キャリステニクスの愛好家にも人気があって、検索すると多くの画像が出てきます。Instagramでもポーズ名をタグ付けしてアップすると、すぐに多くのアクセスがあります。

きつくて、派手なポーズの代表です。