ウルドヴァ プラサーリタ エーカパーダーサナ

サンスクリット語で、ウルドヴァプラサーリタエーカパーダーサナという舌を噛みそうなポーズです（写真下）。

面白いのはどのテキストを見ても、立位前屈から片足を上げる。

となっていますが、私にはそれではできません。

足がどうしても曲がってしまい。伸ばそうとするとバランスが崩れます。

しかし、

写真のように、

倒立→片足着地（右足は倒立のまま）→足の位置に手を寄せる→前屈

だと、結構簡単に出来てしまいます。

ここがヨーガのポーズの面白いところで、重力になるべく逆らわないで重力を上手く利用するとできないポーズもできてしまうという良い例です。

コアとバランスを鍛えるポーズです。

体操もそうですが、やはりヨーガにおいても倒立は基本だと思います。