「ストレッチ」

本日の午後はストレッチ。

いつも５分くらいで済ませているので、入念に一時間ほどやりました。

今から寒くなり身体が固くなるので、要注意。

十分温まってから、思いっきり伸ばしています。

今こつこつやっておくと、来年暖かくなってから、急に開くようになります。

このあと、２~３、アーサナをやってから終了です。