「開脚道」

ヨーガの開脚のポーズは、１６０度ほど開くと十分ですが、できれば、１８０度綺麗に開くというのが、練習していてもモチベーションになります。

写真上のバレリーナの開脚の形が、理想だと思います。股関節が綺麗に倒れて、お腹から床についています。背中は丸まってなく、反っています。股関節が１８０度開くと、身体は、前傾させようとしなくても、パタンと倒れて接地します。

写真下は、知り合いのバレリーナ、ルンキナさんの開脚トレーニング風景。２４０度くらい開いています。大体、ソリストは皆、このくらい開きます。ジャンプして開脚したときに１８０度以上開いていないと美しくないので、このくらいの開脚を目指しているようです。

私が子供の頃、１８０度開脚と逆立ちができると、人気者でした。ですから、凄く練習して両方ともできるようになりました。特に、柔道で股割りをやらされていたので、当時は、１８０度以上開いていました。５０代後半から、再び開脚のトレーニングを始めて現在は、やっと１８０度近く開くようになりました。まあ、開けば良いというものではないですが、１８０度以上を目指しています。