「ヨーガ・コンディショニング」

本日は、ちょちょっと走って、海岸のウッドデッキでヨーガのアーサナを含めたコンディショニング。

で、

シューズは履いたまま。

通常のラン＋ストレッチ＋ムエタイのコンビネーションの練習の中に、

ヨーガのプラナヤマ、立ち技系、とハンドスタンドを取り入れました。

こういう練習は一般向きではありませんが、自分のスポーツ歴に合わせてヨーガを取り入れるのは、いろんな意味で身体が活性化します。

何より、お天道様の下でやれるというのがありがたい。

「生かしていただいている。おかげだなー」といつも感謝しなさい。

という沖正弘先生の言葉を思い出しました。

格闘家のヒクソン・グレイシーもこのようなトレーニングを積極的に行っています。

変化があって、なかなか楽しいです。

ヨーガはいろんなバリエーションと応用の仕方があって面白いです。

１００人いれば１００通りのヨーガがあると思います。