「続・ウッディヤーナバンダ」
朝起きて、ふとんを上げて、部屋の空気を入れ替えて、まず行うのが、
ウッディヤーナバンダと炎の呼吸法と言われている、カパラバディ。
この習慣は２０年以上続けています。

先日、ウッディヤーナバンダについてもう少し深く知りたくてGoogle画像検索したら、
いきなり、トップの方に、私が以前アップしたウッディヤーナバンダの画像（自分自身を撮ったもの）がでてきてびっくりしました。

それも、アイアンガー師と、大好きな格闘家ヒクソン・グレイシーに挟まれていたので結構感動。笑。

まあ、トップの方に出てくるというのは、アクセスが多いということで、とてもうれしいことですが、下手な画像アップすると怖いですね。笑。

ところで、この寒い季節、朝のウッディヤーナバンダとカパラバディは、何より、体温を上げてくれます。この後に水行（冷水を浴びる）を行うので、皮膚の体感体温も俄然上がって、部屋の気温が１８度くらいでもTシャツで生活できるようになります。

ある先生が、ウッディヤーナバンダ、カパラバディ、シールシャアーサナ（頭立）、この３つだけでも、いつまでも健康でいられる。とおっしゃっていました。

カリキュラム育ちではなく、自分の経験を頼りに長い間、修行されてきた方には、独特の経験値があります。それが面白く、とても役に立っています。