「エーカ・パーダ・ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ」

eka pada urdhva dhanurasana

年齢を重ねると特にキツいのが後屈系。

意識してトレーニングを始めて、徐々に柔軟になってきています。

いろいろ調べると、かなりの年齢でも身体は柔軟になるそうです。

しかし、条件が。

それは筋力だそうです。

本来、柔軟性には筋力が伴わないと危険だという説をよく目にします。

特に歳をとったら必要だそうです。

で、このアーサナだったら筋力も付くだろう。

ということでよくやっています。

ハンドスタンドのサソリのポーズを完成形に近づけるためには、

後屈系は必須。

今年、真夏にはある程度形にするのが目標です。