「バカーサナB」

欧米のインストラクターの動画をいろいろと見たのですが、

アシュタンガヨーガのバカーサナBのやり方について、意見が分かれているようです。

これはジャンプスルーについても言えるのですが、

ジャンプフォワード（写真上）から、いったん、静止（写真下）のこの姿勢に持って行き、

スローな動きでローリングダウンして、バカーサナやジャンプスルーに持っていくのが、ケガが少なく、動きも優雅だという先生が多いようです。

超人、Laruga Glaserさんも、ジャンプスルーは、「腰は、高い位置から入る」と指摘されています。

たしかに、一気に飛びつくようなバカーサナBや、

低い軌道で行うジャンプスルーは、私的にもちょっと危険だと思っています。

実際、バカーサナBの練習中のケガが多いそうです。

倒立静止からゆっくりとローリングダウンするのは、結構筋力もテクニックも必要ですが、

後々、難易度の高いシーケンスやアーサナに発展させることを考えると、

この技術は不可欠だと考えて、今、練習しています。

スローなローリングダウンは、大変です。

あとちょっとなのですが、腰をローリングさせるタイミングと踏ん張りの勘所がまだ分かりません。時間がかかりそうですが、これも課題です。