肘倒立（エルボーハンドスタンド）

肘で立つ、倒立です。ヨガではさまざまなシーンで見かけるポーズです。

通常の倒立（ハンドスタンド）より簡単ですが、目の位置が床に近くなるので、結構圧迫感があり、自分的には嫌な倒立です。

というより、体操やっている人にも嫌う人が多いです。

通常の倒立と、力がかかる部分が違って、割りとバランスは取りにくいですが、安定すると長時間キープできます。

これもコアを効果的に鍛えてくれる自重運動です。

気がついたら一年くらい練習していませんでした。また練習しないと。