「片手腕立て伏せの効果・ エーカ・パーダ・カウディンニャーサナ」

本日は晴天、無風、凪の三拍子そろった日没前の茅ヶ崎海岸でした。

例によってヘッドランド突堤最先端でヨーガやりました。

いつもの、エーカ・パーダ・カウディンニャーサナ(Eka Pada Koundinyasana)

本日は、どちらかというとヨーガというよりシルク・ドゥ・ソレイユ。

もう少し垂直に近づけられるのですが、もしものことがあったら顔面裂傷になるので、ここでストップ。

これは、ほとんど左手一本で支えています。

右手はバランスをとるために添えているという感じ。

こういう時に、片手腕立て伏せで鍛えた筋力とバランス感覚がものを言います。

ひとしきり練習したあとに瞑想しました。

少しひりひりする強い夕陽が気持ちのよい日没でした。

今日も１日無事に終えることができました。

感謝です。