「できることから」

「室内練習」 from idehiroyuki on Vimeo.

右膝靭帯のトラブルも、膝を蓮華座を組む時のように、
下腹部に捻るような動きをしないで、まっすぐに伸ばしている限り痛みを感じなくなったので、
室内で倒立（アドムカブルクシャサーナ）の練習を始めました。

静止倒立の練習ですが、バランスを崩したら、そのまま、歩行、ターン、して元の位置に戻って再び静止。

というルールを設けました。

大体、失敗することは稀なので、この日の練習で元の位置に戻ったのは２度だけ。

倒立歩行をするには狭い室内なので、結構緊張して集中力の練習にもなります。

南国育ちの自分にとっては、冬は嫌な時期ですが、
それはそれで、できることからやっていく。
その時、その時で、できることをやる。

と頭を切り替えて練習しています。

基本は朝、約１時間のプラナヤーマと瞑想ですが、
午後、時間があるときは、バランス系と、こんな倒立をやっています。

しかし、春が待ち遠しい。

早く海岸で思いっきりヨガをやりたいです。