「疲労回復」

倒立歩行・回転 from idehiroyuki on Vimeo.

私のように、もう、今年で６３歳にもなると、いくら筋力があっても、疲労回復能力が格段に落ちてきます。

この動画のような練習をやっていると、通常だと、中２日ほどは置かないと、筋肉がバリバリになって、動きも鈍くなり危険です。

こういう自分のような年齢でトレーニングをやっている人間にとっては、このBCAAというサプリは福音です。

これはサプリと言っても、食品です。

大豆１００％に天然の香料と甘味料を加えただけ。

運動をすると、筋肉が、どんな強度が低くても破壊されます。

身体は本能的にそれを修復しますが、その修復の時に必要なのがアミノ酸です。

この修復のときに、身体は、以前より強い筋肉を生成しようとします。

それが生成されるということ＝筋力が付く

ということになります。

実は、その修復に必要なアミノ酸、分解されると２０種類の成分になりますが、その中の３種類の成分を集めたのが、このBCAAです。

この３種類（バリン、ロイシン、イソロイシン）は、肝臓を素通りして吸収されるため、とても短時間に効果を発揮します。

このBCAAは、アメリカのスポーツ医学によって研究開発されて、おそらく２０年以上は経っています。薬品や食品の安全性が立証されるのに約２０年かかると言われますので、このBCAAはお墨付きの安全なサプリです。

このBCAA、普通に生活している方が飲んでも、ほとんど効果は実感できないと思います。

どういう方に効果があるのかというと、体力の限界近くまで追い込んでいるアスリートやハードな環境で身体を酷使している方です。

自分は、もう１０年以上、効果を試してきているのですが、

このBCAAがなかったら練習量は半分でも耐えられなかったと思います。

ヨガの世界では、いくつもの教室を掛け持ちで朝から夜までヨガを教えていらっしゃる先生方には、このBCAA最適だと思います。

特に朝起きたときに違います。

もし、買われるときには、アメリカの製品、特にこのXtendがおすすめです。

国産のBCAAの多くには有害な人工甘味料が含まれています。

そして高価です。

このBCAA、運動の前後や寝る前に細かく摂取するので、量を消費します。

アメリカの製品は、日本の製品のそれの約倍のコスパです。