「炭水化物ダイエット」

「炭水化物ダイエット」

FBをやっていると、よく「炭水化物ダイエット」の広告が出てきて、
それをやった人の体験談や結果が出ています。

炭水化物ダイエットについては、
ダイエットの目的、やる人の体質、体格、コンペティションレベルのスポーツをやっているのか、ただ体重を減らすだけなのか？
と様々な要素が絡んできます。

ですから、自分には、一概に効果があるのかないのか、は言えません。

ただ、医学的生物学的に言うと、
筋肉を生成するときに必要な熱エネルギーは炭水化物から得るので、
炭水化物を極端に減らすと筋肉量は減ります。

筋肉量が減ると体重が減る。
だから、トレーニングとか全くやっていない一般生活者レベルの人だと、短期間に体重は減ると思います。

ただ、不健康な減り方だというのは明らかで、やはり、女性で生理不順や肌が荒れてきた等の体調不良がレポートされています。

「炭水化物ダイエット」の商材で儲けようというひとたちは、
「体重が短期間に減る」というのが、最も重要なわけで、
そういう意味においては理にかなっていると思います。
ただ、それが招く健康被害については、責任は持たない。
ということでしょう。

自分がアメリカに居た頃に、お世話になっていたラボで下働きしていた黒人は、南部の貧農出身で、都会にでてくるまで、ほとんど豆と芋の食生活で重労働していたと言っていました。

しかし、身長は190cm 体重110kgくらいで、腕周りは、私の太腿くらい。
驚異的な肉体でした。しかも、彼は、芋と豆の生活からそのままベジタリアンになっていました。

全く肉を食べてなくても、それだけの身体ができるわけです。
もちろん過酷な農作業がその肉体を作ったと思いますが。

人種的な特質や体質で、どんな食生活であろうと、筋肉質な身体を作れるという良い例です。

面白い例に、アメリカの刑務所の囚人の話があります。
今、アメリカの刑務所では、筋トレが流行っています。
バーベルは凶器になるので、ほとんどが自重トレーニングだと言います。

独房の囚人は特にそうですが、作業以外には、やることがありません。
だから、何時間もトレーニングをやっている。

刑務所を出てから、フィットネス・コーチをやることなどを考えて自重トレーニングをやっている人が増えているそうです。
刑務所側も社会復帰に役立つので、好意的に見ているそうです。

刑務所の食事は粗食です。
肉食は、性格をどうしても荒くするので、肉は最低限しか与えない。
炭水化物と野菜中心の食事です。

それでも、彼らの体格と運動能力は驚異的です。
Youtubeや、出所した元囚人のInstagramのページを見ると、良く分かります。

これは持論ですが、人間は、人間本来の、動物的な生命力と消化吸収能力があったら、例え粗食でも、頑強な身体を創り出すことができると思います。

飢餓状態になると、人間の生存能力は飛躍的に伸びるように遺伝的になっています。これは何十万年もの間、飢餓を経験してきた人間が身につけた能力です。

自分は、飽食と、緊張感のない今の日本の社会が、そもそもの問題だと考えています。