「ヒクソン・グレイシーもやっているウッディヤーナバンダ」

ヒクソン・グレイシーもトレーニングに取り入れている、
ウッディヤーナバンダという腹部のバンダ（締め付け）です。

古来から伝わるヨガの技法です。

横隔膜を押し上げると同時に、胸郭を押し広げ、
その負圧でさらに横隔膜を押し上げます。
同時に内蔵の位置も移動します。

写真の腹部の凹みに見えているのは腹直筋。

人間の身体は通常腹直筋を動かすことはできませんが、
このバンダを使うとそれが可能になります。
慣れると回転させることもできます。

これで、内臓のマッサージで内蔵の動きを活発化させ、
横隔膜を鍛え、身体の中を通る「気」を最高の状態に持っていきます。

格闘技で相手の呼吸を盗む、火事場のばか力のような力を意識的に出せるようにする。
自分もこのバンダのおかげで、この歳でも、ハードなトレーニングをやってられるのだと思っています。