「エーカパーダバカーサナ」

久々にエーカパーダバカーサナをやってみました。

床の上で、この角度でやっていると、気の緩みからか、

時々バランスをくずして前方に傾き、

額が床についてしまいますが、

この場所でそれやると、額が切れてしまいます。
岩は、場所によってナイフのように鋭いので、
こういうバランス系をやるときは、絶対に自信があって、
しかも２０%くらい余裕を残していないと、怖いことになります。

このポーズ、カラスのポーズから片足を持ち上げますが、
結構、気力、体力、集中力が必要なアーサナだと思います。

このポーズ、アシュタンガヨガの先生たちも好んでやっていますが、
中でも更科さんのこのポーズ、凄い！
腕は伸びていて、あの角度、
ちょっとコツがありそうな気がします。

トライしてみましたが、無理。

下から持ち上げてだめなら、上から降りてくる。
倒立から降りてきてバランスをとるとか。

今後、いろいろと試してみます。
ひとつ楽しみが増えました。