「アームバランスはキツい」

エーカパーダバカーサナや、マユーラーサナのようなアームバランスは、キツい。

特に足を伸ばして揃える形が一番キツい。

写真は、ベントアームプランシェ。

マユーラーサナのバリエーションとも言えるが、肘の上には身体を乗せないタイプのプランシェだ。ただ、身体を岩の上に持ち上げるまでは、片肘を支点にして、その後、はずして両肘で身体を挟むようにする。

これは、両足を開くと、一気に楽になる。

筋力的にもバランス的にも難易度が落ちる。

更に難易度が上のフルプランシェは、肘をまっすぐに腕を一直線にして、足は開く。しかし、もう、これはティーンエージャーの運動神経と筋力がないと無理だ。

自分は子供の頃、吊り輪でそれをやっていた記憶があるが、今ではできる気がしない。

これを練習のはじめにやると、その後、ボロボロになって、その日は練習にならないことがある。

その点、倒立系は、骨格を真っ直ぐに据えた上に体重が乗るので、結構長時間練習していても、肩や肩甲骨周りが凝るだけだ。

こういうときは、マリーチアーサナで凝りを取ってやると、翌日は復活している。

キツいという感覚は全くない。

最近、アームバランスがキツくなった。

体力筋力が落ちたせいだとは思いたくないが、いつかその日が来るのかもしれない。

床の上でやるマユーラーサナも、キツい。笑。

しかし、

倒立だけは、何歳までもできそうな気がする。

単純に立っているのと逆なだけで、力学的に不自然ではないポーズだからだ。

筋力の衰えを呼吸とバランスで補う時期に来たのかもしれない。

まだまだ筋力はあるとは思うが、このキツい。という感覚が今までにはなかったものだ。

それがキツい。笑。