「集中力のトレーニングとして」

集中力のトレーニングとして倒立歩行20mを10本やってみました。

骨格に体重が乗るようになったので、それができていると、筋力的、体力的には、無理なくできる距離ですが、やはり、瞑想のときの雑念と同じで、何かの雑念や気の緩み、外的な刺激で、バランスが崩れることがあります。

ヴィンヤサを淀み無く続けるときのような感じと同じかも知れません。

しかし、掌底にうまく体重が乗ってしまうと、筋力はそんなに必要ではありません。
もちろん静止倒立もそうです。
しかし、少しでもそれが崩れると、体重が容赦なく襲って来ます。

まだ若い人だったら、それを筋力で補うことができますが、
もう自分の歳だと、筋力に頼っていたら、限界はすぐにやってくる。
それを技術と集中力で補うというのが、面白いです。
ヨガのアームバランスにも応用が効きます。

定期的に続けたいトレーニングです。