「砂の曼荼羅」

写真はチベット仏教の砂の曼荼羅。

仏僧たちは精緻な下絵を描いて、その上に砂を乗せて曼荼羅の世界を創っていきます。完成までに要する時間は約一ヶ月。

息を飲む美しさ、永久保存したくなるアート作品ですが、

完成と同時に、全て壊されてしまい、最後は、砂は河に流されます。

人間の誕生と、生命の輝きと死を一ヶ月の曼荼羅創作で見せられているような気がします。

どんな美しい人も、聖人も、無敵のアスリートも、最後は灰になってしまう。そのストーリーを言葉ではなく、アートで表現しているところにチベット仏教の深さとユニークさを見る思いです。

最後は灰になる。

この事が自分の事として実感できるようになると、世界は変わると思います。自分の回りの世界とは、自分が思うところの世界ですから。

１９３０年代に中国で活躍して、激動の時代を生きた祖父が今際の際に、

「いろいろあったが、人生はあっという間だった」

と言い残しましたが、砂となって河に流されるのは、明日かも知れない。その言葉も、自分の人生に大きく影響を与えたと思っています。

いつ壊されて流されてもよいように、毎日、今という瞬間だけに集中して美しい曼荼羅を描いていきたいものです。

「チベット仏教の尼僧」

以下、BBCリンクから
http://www.bbc.com/news/world-asia-india-41607098#

これまで、様々なチベット仏教の記録フィルムを見てきましたが、最近になって、尼僧の姿をちらほら見るようになりました。

このBBCの記事によると、尼僧の起源は、仏陀がこの世にあった時代にまで遡るそうです。

その後、尼僧の地位は低くなり、寺院や修道院で生活することは赦されず、それは２０１２年まで続いたということです。

ようやくチベットのある村が尼僧のための修道院を設立して現在少数の尼僧が祈りの生活をしているそうです。

この写真の尼僧は、尼僧になった理由のひとつとして、「教育」を受けられることを挙げています。

学校もないような、貧しい村で生活をしていたら、文字さえ読めるようになるのか分からない。

ということだと思います。

チベットやネパールでマントラ（真言）という短い経文が普及したのは、文盲が多く、長いお経（スートラ）を読むことができず、その結果、覚えることもままならないからだと聞いたことがあります。

ですから、覚えやすい短い一行のマントラに祈りのエッセンスを込めている。

そのような状態がおそらく現在も続いているので、彼女にしたら、尼僧になることは、自分の世界が大きく開けるチャンスなのだと思ったのでしょう。

自分はカトリックの修道院でボランティアをやっていた時に、世界各地から赴任してきた修道士から様々な話を聞きました。

修道士は中世から第二次世界大戦の頃まで、信仰と祈りを求めてやってきた人ばかりではなく、飢饉や、貧困で、食えない、餓死しそうだから、入ってくる人が大勢いたそうです。

とりあえず修道士になったら、食べることだけは、心配はない。
そして、望めば、最高の教育を受けられる。西洋の多くの大学は起源はほとんど修道院です。

世界最初の医学部はイタリアのサレルノ修道院です。

そういう、貧民救済、教育、啓蒙の役目を西も東も修道院が担ってきました。

このBBCの記事を読んで、友人のベネディクト会の修道僧たちの事を思い出しました。

そして、チベット仏教においてもヨーガは重要な修行のひとつです。暖かいインドでは外で活動できるのでアーサナが発達したのに対し、チベットは極寒で、室内から出ることができない期間が長いため、瞑想が発展しました。

おそらく、写真の尼僧たちも、一日数時間のヨーガの修行が日課だと思います。

ここにも、古くからの伝統ヨーガの継承者が育っています。

「水が足りなかった」

水泳競技や格闘技をやっていたころは水分補給にとても気をつけていましたが、競技生活から足を洗ってからマイペースでヨガや体操、ランニングをやるようになってからは無頓着になっていました。

最近身体の調子は良いはずなのに、何故か、トレーニングと食事の割に筋肉もつかず、ちょっと疲労気味だったので、いろいろと調べてみたら。コレだ。という事実に行き当たりました。

それは水分補給。

自分の骨格筋率と運動量から計算すると、一日最低2L以上、理想的には3L以上の水分を補給しないと、筋肉を維持できないし、トレーニングの効果も半減するという数値です。

おまけに、老齢化で保湿能力が劣っているので、おそらく４Lくらいが理想かも。

体重９０ｋｇのボディビルダーは約８Lの水分を補給しているとか。

自分は多くの優秀なトレーナーを知っていますが、トレーナーは、ボディビルかトライアスロン出身者が多く、筋肉のことを知り尽くしています。

そのコーチたちのアドバイスも大体上記のようなもの。

脂肪でブヨブヨ太っている人は、
水分が多そうですが、脂肪分には水分は全く含まれておらず、これも、恥ずかしながら本日知りました。
水と油と云いますからね。笑

水分は、主に筋肉に含まれています。
だから、筋肉が不足すると体温調整が上手くいかなかったりするし、低体温化する。そして、吸収された水分は多くのミネラルや蛋白を筋肉に効率良く運び、そこに蓄積されます。

昨日は昼間、約１０ｋｍ走って、大量の汗をかいたため、約４Lの水を夕方までに摂取しました。

未体験の４Lでしたが、腹がだぶつくことも、気分が悪くなることも全くなく、身体は砂のように水分を吸収してしまいました。
そして、案の定、骨格筋率が跳ね上がりました。
筋肉量が増えたのです。

やはり筋肉にマックスの水分を吸収させていることが筋肉のパフォーマンスを最大限に活かすということ。
そして新陳代謝も盛んになる。

試行錯誤し、数字に目を光らせていると、いろんな発見があります。
！！

「水行（みずぎょう）」

水行は元々は仏教の修行で、冬、冷水に浸かってお祈りをする行です。アフガニスタンや中央アジアにもそのような行があるらしく、それらの土地は特に長寿地域で有名です。

私も年中水行をやっていますが、簡易版で、朝起きてスグに冷水を洗面器３〜５杯くらい浴びるだけですが、特に、最近のように、気温が下がって水道水も５度以下になると、浴びた途端、皮膚の温度は急降下、身体は逆に芯は炎を発するように熱くなってとても気持ちがよく、目が一発でさめて身体も気持ちも覚醒します。

特に自分は、朝の血圧が９０くらいなので、冷水を浴びると一気に１００を超えるくらいに上がり体調がよくなります。
逆に、この血圧の急上昇は、血圧が高い方には致命傷になり、亡くなる方もいます。

しかし、行で亡くなるのなら大往生かもしれませんね。

自分は、真冬でもパンツ一枚、Tシャツ一枚で、せんべい布団で寝ていますが（室温はデロンギで１６度にキープ）、朝は特に、足先と手に大量の汗をかいて、シャツは汗でびっしょりです。

ウォッカなどの蒸留酒を呑むことが多いということもありますが、かなりの発熱大王なので、特に、朝はその火照った身体の汗を流し、表面を冷やすという意味でも水行は効果的だと思っています。

心臓に病気をもっていない方、血圧が正常の方は、まず春頃から身体を慣らして、冬に本格的に水行を始めると、風邪知らず、病気知らずの身体になるので、お勧めです。

何より、気が引き締まります。

そして、他人がどうであろうと関係なくなり、自分は自分だと、良い意味で自己中になります。笑。

さきほど検索で仏教の水行のサイトを読んでいたら、似たようなことが書いてありました。